Mmmm whatcha say,
Mmm that you only meant well?
Well of course you did
Mmmm whatcha say????
Mmmm that it's all for the best?
Of course it is....
urgh..susah betol nak study di saat hati x betol nih...
ase macam nak g shopping.sambil baca buku.bolehkah??
ase macam nak bercuti.sambil jawab exam.x boleh.kan??
so i better study.now~!
p/s: sunyi dalam kebisingan.air mata dalam gelak ketawa.susah dalam tenang.
assalamualaikum.
xpayah intro mintro.
korg pernah jatuh beskal? luka? malu tak?? ape korang buat?? mntk tolong orang angkat or korang control lawa dan bangun sendiri?? luka korang tuh, korang buat ape?? letak ubat sendiri kan??
oke.jawapan aku, aku jatuh beskal, pasti malu kalau ade orang nampak.tapi macam la aneh sangat jatuh beskal tu.biase la kan?? so, aku bangun sendiri.luka, aku bersihkan dan buh ubat sendiri sebab aku bukan oku.dan aku dah besar.ataupun aku nak bermanje ngan sesape, aku mintak tolong sesape lah.
so, altopiknye, putus cinta. boyfren aku macam beskal.bukan rupa macam beskal, tapi analoginye je... aku tau macam mane nk bawak beskal, tapi dah takdir nak jatuh, jatuh jugak kan. aku sayang beskal aku.
jadinye, bile aku fikir punye fikir punye fikir. kalau aku nk kurangkan possibily jatuh, atau tak jatuh terus, aku ade 2 cara iaitu
1. modify beskal tuh jadi 3 tayar o 4 tayar or lebarkan 2 tayar sedia ade or upgrade handle ke..
atau
2. aku improve cara aku cycling.
oke. bila beskal aku dlm kehidupan yang nyata ini mempunyai hati, jasad, body dan jiwanye sendiri, maka susahlah aku nk modify kan kan kan??jadinye...ape kate aku modify diri aku sendiri.
pernah seorang kawan baik aku kata [beliau adalah aimunie abdullah,sedang mengganas di republik czech,wat medic]"klu memilih antara yang kita suka ataupun yang suka kat kita, better kita pilih yang suka kat kita.sebab, bila kita pilih yang ni, kita dh tau dh die suka kat kite and kite jugak tau satu lagi pihak yang perlu belajar utk suka tu adalah kita, n kompem lah kite tau ape yang kita buat untuk suka die.klu kita plh yg kita suka, kita x tau ape yang die akn buat untuk suka kita."
sungguh bijak idea ini.oke, berdasarkan 2 keadaan ini. ku fikir, bila kami saling tak memahami satu sama lain, dan sering bergaduh tentang interest dan cara hidup, ade baiknye aku berpegang kepade satu benda sahaja >>> die suka aku.
justeru, bila aku faham keadaan ini, kenape tidak ku menjadi seorang yang pintar, dan modify keadaan aku supaya aku boleh adapt dengan keadaan beliau.aha. basikal itu telah membuatkan aku jatuh dan luka, tapi aku sayang basikal itu maka aku tidak perlu membuangnye walaupun ianye rosak sedikit.kan??
maka [berapa kali maka da..] ade baiknye aku berbincang dengan "basikal" aku tu, supaya luka ku cepat sembuh. oke semue. doakan zuhairah dahria yer~!! ;Pxoxo, mmuahx~!!
i luv u when u came into my life
i luv u when u laughed with me
i luv u when u proposed me to be ur girl
i luv u when u spoke to me fer hours
i luv u when i got headache, gastric, period pain and feel tired like hell
i luv u when u asked me to eat a lot, n even to exercise more
i luv u when u marched in ur white uniform
i luv u when ur mom was beside me and she's kind of taking u away from me
i luv u when u sang askar songs and other songs out of tune
i luv u when u gave me ceramah agama, even d sounds r monotone
i luv u when u drove ur kereta kebal n u'r always b righty on the road
i luv u when u ate what i ate
i luv u when u asked me this and that juz to show off ur knowledge
i luv u when u ignored me
i luv u when u luv me
n i even luv u when u left
*i dun want to remember what happened last night but my heart hurts so badly when he asked for a break up~ :(
assalamualaikum...
hip hip horray~!! ;D
pada khamis lepas, we all geng2 yang x lepas 2.4km pretest dulu telah diberi peluang utk repair record kitorang in d real test. x ramai yang turun sebab ramai dh balik and ramai gak yang dh lulus time pretest ari tu. so dorang pn malas dh nk lari2 lg....
n d gud story is.. aku pun dah lepas..yay~!! 17 mnt lebey2. lulus under 18 mnts.;D
aku ingat dah xleh nk improve dh timing pretest aku tuh..tapi rupa2nye penyakit aku xmenghalang pun aku drpd lulus..wawawah~ bangga ;D
thanks kt semua yang tolong bagi semangat..
thanks utk nurah, nana, mimie,nanan,aisyah,datin aizan,oren,didie,lalah,kak ain n semua lah..
ops..paling x lupa..incik azhar..thanks a lot..wpn tips kamu itu saye x guna pn..saye lari ikut suke ati saye jek..haha
tapi tetap mau berterima kaseh kt kamu sebab kamu bijak r..bagi saye perahu reebok tuh.haha
ni lah subject matter kiter ari nih...
taraaaaaa~!!!
lawa kan?? putih pink..;) tp saiz 7 1/2. aku pakai saiz 5 or 6 je..huhu...
kasut nih actually was a birthday present drpd tuan azhar thn lepas.. masa pakcik posmen datang umah n bg dat big parcel tuh, aku dh giler excited. wowo..dapat hadiah besday..
ngan gelojohnye aku bukak n aku tgk sport shoe..terus senyum aku jd fake.wakaka..x romantik lgsg boyfren bg kasut sukan as birthday present.. tp sebab papa pun excited nk tgk adiah tu, aku pn try la ksut tu dpn papa..eeee..lagi aku cam geram..logik x beli kasut ukur kaki die n kurangkan sket??? xlogik lgsg la~!!!
bile aku ckp kst tu giler besar, die pn dh xde mood..cam frust giler..xleh buat ak happy ngn hadiah birthday tu.. pastu terus aku pulak yang kesian..penat2 die g cari kasut tu..boleh plak aku mengomen mcm2 kn..huhu...sorry wak...
lepas ari tu, kitorg x pernah pn ckp pasal kasut tu...n die pn selalu suh jual or bagi je kasut tu kt sesape...sedey la..wpn kasut tu besar..p aku x sanggup la nk jual or nk bagi kt sesape...hadiah birthday kut..mhl lak tu....*asenye lah.haha
so aku pn simpan jer..
sampai la awl sem ari tu, kitorg diberitau yang PE sem ni praktikal, bkn lam kelas.. n my nike dh xbest dh nk guna utk bersukan..so aku pn start la pakai kasut yang wak bagi tu..
sape sangka, ari ni kasut yang aku panggil perahu tu rupa2nye dah jadi feveret shoe aku..haha.. n kasut ni gak yang tolong aku lari ngn penuh semangat.*nk cakap penuh gaya xboleh, sebab nmpk cam maskot McD,pakai kasut besar.haha
semangat seyh..warming up~!! ;P
tengok la perahu tuh....... ~*
n malam hari yang sama...blok dh sunyi..ramai dah balik sbb dh study week..n tinggal lah aku n rumet2 yang kebosanan neh...
n kul 11 mlm tuh, muiz ajk g ulu legong. setelah bungkus ape2 yg patut,kul 1.15 pagi kitorang gerak.gilow ah..11 orang..n sume pn risau takut x lepas kt pakguard (or kat sini lebih dikenali ngan nama UK-unit keselamatan)
tapi setelah disepakati..kitorg menggunakan alasan balik kampung.kampung kt mane??kl.haha.wpn xde sorang pn org KL lam 11 org tuh.sengal giler. lg xleh blah, muiz siap salam ngn pak guard tuh, n pak guard tuh ckp selamat jln.hahahahahaha
jln g sane mengambil masa selama bape jam eh?? ntah.sampai sane kul 3.40 pagi. tp kitorg de singgah kt hentian gurun jap.lepak, minum2 lu...jalan ke sana memang seram seyh..xde kete..jln kg..gelap jer..dlm ati aku memang doa satu je. tolong lah jgn bg aku nmpk benda bukan2..penakut gak aku neh upe2nye...masa tu, aku pk aku ni poyo giler kut..kua kul 2 3 pagi, g kolam air panas..tetibe gak teringat kt mama papa segale.haha..
tapi...bila sampai kt sane..ya ampun..cam masuk dunia lain.mane datang orang ramai2 neh..?? giler ramai.jgn kata mat2 minah2 rempit, orang tua pn ramai. and br aku sedar, orang tue tuh sume lg poyo drpd aku~!! wakakaka...
kul 4 pagi ramai cenih.giler ah~!!
ini bukan entiti.ini adalah asap dari kolam air panas ulu legong.
wpun kul 4 pagi, airnye tetap panas. yelah, nama pun kolam air panas kan...tapi kitorang tetap mandi cam orang sewel gak.haha
around 5.30 camtu kitorang gerak balik UUM. stop kt Jeniang jap solat subuh n headed to hentian Gurun 4 breakfast sblom msk uum utk TIDO.
8.20 kitorang lalu balik UK UUM. aik, dh balik dr KL??lam 7jam?? wakaka..naseb baik dorg dh tukar shift.n pastu, xyah cakap la, sume tido sampai petang.
dah tamat dah citer kali ni. akhir kata, pesanan drpd penaja.kalu nk buat keje2 giler2 lagi, jgn lupa ajk aku.haha
chow~!!
assalamualaikum...
tajuk entry dh mcm penagih, tapi maintain baik, bg salam...hehehe...
kenape tetibe aku rajin nk update belog ari ni?? prev entry br je 2 ari lps kn kn kn?? wawawa..suke suki ati ku la..ni blog aku kn..
ngeheh..xde la..tetibe je terasa mau bercerita tentang diri sendiri dan salah satu kegilaanku, iaitu cokelat..huh, COKELAT?? hmm..c.o.k.e.l.a.t~!! ;)
aku pn x igt ngat bila kegilaan ni mula menapak dlm dr tapi aku rs cam since lahir jek..ngahaha.. betol kut..dari zaman sekolah g memang aku gila coklat.. ikut lah ape pn kalo ade coklat kt dalam memang automatically aku akn rs mata aku tetiba je jd besar, nk tgk, pastu hati pn rasa bahagia, nk mkn..mwahaha..
kalo zaman skolah dulu, plastik pembungkus coklat cadbury tuh slalu aku simpan, dlm buku rujukan. tak pun ku letak ats meja kt sekolah. tatap tiap2 ari dan kegilaan makin menjadi2..
skrg pon ku maseh addicted ngn coklat.. rasa macam x senang hati je kalo sehari xleh mkn coklat..naseb baik stock coklat selalu ade..bkn aku yg beli pn...orang ramai yg baik hati yang bagi, termasuklah rumetku si mimi kecik yang suka pegi langkawi tu..n oso incik azhar yg slalu sogok aku ngn dadah tu...*saje nk bagi aku kurang wat perangai..pandai yer kamu...
kalo psl coklat memang giler aku jd pemurah. ingat g masa g labuan tgh thn lps.. aku sanggup berhabes lam rm400 untuk coklat sahaja..ngahaha..heaven giler lah..murah kut coklat kt sana..;D
ade org kata, mkn coklat nek jerawat..betul ke?? patut lah muka aku bnyk jerawat..haha..tapi ade aku kesah?? x pn...
ade org kata gak, mkn coklat bnyk2 jadi gemok.. setakat ni, yg aku perasan, kepala aku je yg jadi besar, badan tak, so xpelah. bia lah die nk besar.haha
dan di saat aku menype ni, aku sedang menikmati chocolate brownies yang ku beli kt uum mall td, rm1.50 jek..shedap..~!!
ouh, x nmpk menyelerakan pn brownies nih lam gmbr ni kan?? haha..xpe la..at least korang x kempunan ngat bila tgk..~
kalo korang ase korang pn hantu coklat cam aku, tapi takut nk mkn coklat banyak2, nih, aku ltk benda kt bawah nih, korang baca lah. semuge bergembira ngn coklat~!!!! hohoho
Istilah ˜cokelat™ itu sendiri berasal dari xocolatl (bahasa suku Aztec) yang berarti minuman pahit. Pada awalnya, cokelat dikonsumsi sebagai minuman yang dibuat berbuih, kadang-kadang ditaburi lada merah, vanilla, madu atau rempah-rempah lain. Rasanya pahit, sepat dan berlemak. Konsumsi cokelat masa itu dianggap sebagai simbol status penting dan juga kemakmuran. Cokelat dalam bentuk padat pertama kali ditemukan pada abad ke-18 di Eropa. Penggunaan rempah-rempah dihilangkan dan mulai ditambahkan gula, susu dll.
Antioksidan dalam Cokelat
Pengolahan biji kakao menghasilkan cocoa liquor (cocoa mass), cocoa butter dan cocoa powder. Biji kakao dan turunannya ini merupakan sumber antioksidan polifenol – senyawa yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung dengan cara mencegah oksidasi Low Density Lipoproteins (LDL) atau yang sering disebut lemak jahat, sehingga dapat mencegah sumbatan pada dinding-dinding pembuluh darah arteri. Kandungan antioksidan bervariasi pada setiap cokelat, tergantung pada berbagai faktor di antaranya kandungan cocoa dan proses pengolahan. Secara umum, cocoa powder dan dark chocolate mengandung antioksidan dalam jumlah yang lebih tinggi daripada milk chocolate. Berikut kandungan antioksidan polifenol dalam beberapa produk:
* Milk chocolate (50g) - 100 mg polifenol
* Dark chocolate (50g) - 300 mg polifenol
* Red wine (140mL) - 170 mg polifenol
* Tea (240mL) - 400 mg polifenol
* Cocoa powder (16g) - 200 mg polifenol
Beberapa Mitos dan Fakta Seputar Cokelat
Fungsi dan pengaruh komponen-komponen aktif yang terkandung dalam cokelat menjadi bahan penelitian yang menarik dari tahun ke tahun dan sampai saat ini penelitian tentang cokelat terus berlangsung. Beberapa mitos yang sudah dapat dibuktikan tidak benar adalah:
1. Cokelat dapat menyebabkan timbulnya jerawat
Para ahli yakin bahwa timbulnya jerawat lebih dipengaruhi oleh stres dan hormon yang menyebabkan kondisi kulit mengalami berlebihnya aktivitas jaringan minyak.
2. Cokelat menyebabkan kecanduan
Tidak ada penelitian yang dapat membuktikan bahwa cokelat termasuk dalam jenis bahan adiktif. Orang yang sangat menggemari cokelat kemungkinan disebabkan oleh sifat sensori cokelat yang khas: tekstur yang mudah mencair di dalam mulut dan rasa/aroma yang enak. Cokelat mengandung lebih dari 300 jenis flavor yang berbeda, tanpa ada jenis yang paling dominan. Kegemaran akan cokelat kemungkinan juga disebabkan karena cokelat menstimulasi pelepasan endorphins – senyawa dalam otak yang dapat mengurangi rasa sakit dan membangkitkan perasaan euforia (perasaan gembira/bahagia).
3. Cokelat merupakan penyebab sakit kepala (migren)
Penelitian yang dilakukan di Pittsburgh State University terhadap 63 wanita menunjukkan bahwa cokelat bukan merupakan pemicu terjadinya sakit kepala. Timbulnya migren lebih dihubungkan dengan keadaan hormon dalam tubuh.
4. Cokelat menyebabkan obesitas
Para ahli gizi berpendapat bahwa tidak ada sesuatu makanan pun yang dapat menyebabkan kegemukan. Berat badan seseorang bertambah ketika kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih besar daripada kalori yang dibuang/dikeluarkan melalui aktifitas fisik. Penelitian yang dilakukan pada asupan diet rata-rata di Amerika menunjukkan bahwa cokelat hanya berkontribusi 0,7 – 1,0% dari total kalori. Oleh karena itu, tetap dianjurkan untuk mengontrol jumlah asupan kalori dan yang terbuang.
Fakta lain adalah cokelat hanya mengandung sejumlah kecil kafein. Jumlah ini jauh lebih kecil bila dibandingkan dengan kandungan kafein di dalam kopi dan teh. Suatu senyawa yang mirip dengan kafein ditemukan dalam cokelat yaitu Theobromine. Theobromine juga berfungsi sebagai stimulan, seperti halnya kafein tetapi pengaruh dan sifat yang diberikan berbeda. Theobromine hanya ditemukan dalam biji kakao dan produk-produk turunannya.
Beberapa manfaat cokelat dalam dunia pengobatan masih menjadi bahan penelitian di dunia saat ini. Di antaranya adalah:
1. Mengobati batuk
Theobromine dalam cokelat disinyalir berfungsi menyembuhkan batuk secara lebih baik dibandingkan obat batuk.
2. Mengurangi resiko stroke
Penelitian dari Universitas California mengungkapkan bahwa cokelat memiliki pengaruh yang sama dengan aspirin sebagai anti pembekuan darah. Cokelat membantu mencegah pembekuan darah, sehingga mengurangi resiko terjadinya stroke.
3. Mencegah tekanan darah tinggi
Senyawa flavanol (antioksidan) dalam cokelat diindikasikan dapat membantu mencegah tekanan darah tinggi.
Cokelat Tingkatkan Daya Fungsi Otak
Para pencinta cokelat bergembiralah, karena hasil penelitian terkini mengindikasikan menikmati batangan cokelat susu akan meningkatkan daya fungsi otak.
“Coklat mengandung banyak unsur yang bersifat menjadi stimulan antara lain theobromine, phenethylamine, dan kaffeine,†kata Bryan Raudenbush dari Universitas Wheeling Jesuit di West Virginia.
Senyawa-senyawa itu telah ditemukan sebelumnya bersifat meningkatkan tingkat kesadaran dan kemampuan berkonsentrasi. Hasil penelitian menunjukkan, dengan mengonsumsi coklat dapat memperoleh efek stimulasi yang akan membuat peningkatan performa mental. Raudenbush dan rekan-rekannya mengatakan penelitian efek kemampuan otak dilakukan terhadap sejumlah relawan yang mengonsumsi cokelat dalam beberapa jenis. Penelitian ini dalam empat kejadian terpisah yaitu kelompok pertama mengkonsumsi 85 gram batangan cokelat susu, 85 gram cokelat hitam, 85 gram carob, dan kelompok keempat tidak mengonsumsi apapun. Setelah 15 menit berselang para relawan dalam penelitian ini menjalani beberapa tes neuropsikologis yang didesain untuk melihat performa kognitif. Termasuk daya ingat, daya konsentrasi, kemampuan bereaksi dan kemampuan memecahkan masalah.
“Nilai bagi daya ingat verbal maupun visual tertinggi bagi mereka yang masuk kelompok mengonsumsi batangan coklat susu dibandingkan dengan ketiga kelompok lainnya,†kata Raudenbush.
Peningkatan daya ingat baik verbal dan visual juga terjadi di kelompok yang mengonsumsi jenis cokelat lainnya namun hasilnya berada di bawah kelompok pertama. Dari penelitian sebelumnya telah diketahui beberapa nutrisi dalam makanan tambahan melepas glukose yang menambah aliran darah yang dapat berpengaruh bagi kemampuan kognitif. Hasil penemuan terkini mendukung pendapat sebelumnya bahkan memperjelas, mengonsumsi cokelat dapat meningkatkan kinerja daya kerja otak.
Coklat sebagai pengganti Viagra
Dr. Dora Akunyili, direktur Federal Agency Food and Medicine, menganjurkan para pria lebih sedikit demi sedikit mengurangi ketergantungan pada viagra. Dan, memulai mengkonsumsi coklat. Zat yang dikandung Coklat membantu menaikkan libido. Secara ekonomi mengkonsumsi coklat untuk meningkatkan kemampuan seks lebih menghemat isi kantong daripada viagra. Warga Inggris, tampaknya telah mengetahui sejak lama bila coklat memiliki efek ampuh bagi pria saat bercinta. Di Inggris adalah coklat merupakan makanan wajib.
Akunyili mengungkapkan coklat adalah produk ‘cinta’ yang lebih baik dibanding viagra. Viagra bisa menimbulkan efek yang tidak diinginkan. Tapi coklat belum terbukti memiliki efek samping yang merugikan tubuh. Coklat merupakan antioksidan yang paling baik, dalam membantu mengurangi resiko serangan jantung, darah tinggi, diabetes. “Yang pasti mampu menaikkan libido,†katanya. Coklat juga bagian dari obat penyembuh kanker payudara, batuk kronis dan meningkatkan kinerja otak. Mengapa coklat bisa seefektif viagra? Dalam laporannya Akunyili seperti dikutip foodnavigator.com dijelaskan coklat mengandung 300 zat kimia. Kafein dalam jumlah kecil, teobromin, dan sebuah stimulan yang disebut phenylethylamine (yang terkait dengan amphetamines) juga terkandung pada coklat. Zat terakhir adalah kimia alam yang terbukti mampu menaikkan minat dan fungsi seksual.
Coklat dan Kesehatan
Dengan mengontrol aktivitas fisik yang dilakukan, kebiasaan merokok, dan kebiasaan makan ditemukan bahwa mereka yang suka makan permen/coklat umurnya lebih lama satu tahun dibandingkan bukan pemakan. Diduga antioksidan fenol yang terkandung dalam coklat adalah penyebab mengapa mereka bisa berusia lebih panjang. Fenol ini juga banyak ditemukan pada anggur merah yang sudah sangat dikenal sebagai minuman yang baik untuk kesehatan jantung. Coklat mempunyai kemampuan untuk menghambat oksidasi kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, sehingga dapat mencegah risiko penyakit jantung koroner dan kanker.
Selama ini ada pandangan bahwa permen coklat menyebabkan caries pada gigi dan mungkin juga bertanggung jawab terhadap munculnya masalah kegemukan. Tak dapat disangkal lagi bahwa kegemukan adalah salah satu faktor risiko berbagai penyakit degeneratif. Tetapi studi di Universitas Harvard ini menunjukkan bahwa jika Anda mengimbangi konsumsi permen coklat dengan aktivitas fisik yang cukup dan makan dengan menu seimbang, maka dampak negatip permen coklat tidak perlu terlalu dikhawatirkan.
Menurut kepercayaan suku Maya, coklat adalah makanan para dewa. Rasa asli biji coklat sebenarnya pahit akibat kandungan alkaloid, tetapi setelah melalui rekayasa proses dapat dihasilkan coklat sebagai makanan yang disukai oleh siapapun. Biji coklat mengandung lemak 31%, karbohidrat 14% dan protein 9%. Protein coklat kaya akan asam amino triptofan, fenilalanin, dan tyrosin. Meski coklat mengandung lemak tinggi namun relatif tidak mudah tengik karena coklat juga mengandung polifenol (6%) yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah ketengikan.
Di Amerika Serikat konsumsi coklat hanya memberikan kontribusi 1% terhadap intake lemak total sebagaimana dinyatakan oleh National Food Consumption Survey (1987-1998). Jumlah ini relatif sedikit khususnya bila dibandingkan dengan kontribusi daging (30%), serealia (22%), dan susu (20%). Lemak pada coklat, sering disebut cocoa butter, sebagian besar tersusun dari lemak jenuh (60%) khususnya stearat. Tetapi lemak coklat adalah lemak nabati yang sama sekali tidak mengandung kolesterol. Untuk tetap menekan lemak jenuh agar tidak terlalu tinggi, ada baiknya membatasi memakan cokelat hanya satu batang saja per hari dan mebatasi mengkonsumsi suplement atau makanan lainnya yang mengandung catechin seperti apple dan teh.
Dalam penelitian yang melibatkan subyek manusia, ditemukan bahwa konsumsi lemak coklat menghasilkan kolesterol total dan kolesterol LDL yang lebih rendah dibandingkan konsumsi mentega ataupun lemak sapi. Jadi meski sama-sama mengandung lemak jenuh tetapi ternyata efek kolesterol yang dihasilkan berbeda. Kandungan stearat yang tinggi pada coklat disinyalir menjadi penyebab mengapa lemak coklat tidak sejahat lemak hewan. Telah sejak lama diketahui bahwa stearat adalah asam lemak netral yang tidak akan memicu kolesterol darah. Mengapa? Stearat ternyata dicerna secara lambat oleh tubuh kita dan juga diabsorpsi lebih sedikit.
Sepertiga lemak yang terdapat dalam coklat adalah asam oleat yaitu asam lemak tak jenuh. Asam oleat ini juga dominan ditemukan pada minyak zaitun. Studi epidemiologis pada penduduk Mediterania yang banyak mengkonsumsi asam oleat dari minyak zaitun menyimpulkan efek positip oleat bagi kesehatan jantung.
Sering timbul pertanyaan seberapa banyak kita boleh mengkonsusmi coklat? Tidak ada anjuran gizi yang pasti untuk ini, namun demikian makan coklat 2-3 kali seminggu atau minum susu coklat tiap hari kiranya masih dapat diterima. Prinsip gizi sebenarnya mudah yaitu makanlah segala jenis makanan secara moderat. Masalah gizi umumnya timbul bila kita makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Makan coklat tidak akan menimbulkan kecanduan, tetapi bagi sebagian orang rasa coklat yang enak mungkin menyebabkan kerinduan untuk mengkonsumsinya kembali. Ini yang disebut chocolate craving. Dampak coklat terhadap perilaku dan suasana hati (mood) terkait erat dengan chocolate craving. Rindu coklat bisa karena aromanya, teksturnya, manis-pahitnya dsb. Hal ini juga sering dikaitkan dengan kandungan phenylethylamine yang adalah suatu substansi mirip amphetanine yang dapat meningkatkan serapan triptofan ke dalam otak yang kemudian pada gilirannya menghasilkan dopamine. Dampak dopamine adalah muncul perasaan senang dan perbaikan suasana hati. Phenylethylamine juga dianggap mempunyai khasiat aphrodisiac yang memunculkan perasaan seperti orang sedang jatuh cinta (hati berbunga). Konon Raja Montezuma di jaman dahulu selalu mabuk minuman coklat sebelum menggilir harem-haremnya yang berbeda setiap malam.
Katekin adalah antioksidan kuat yang terkandung dalam coklat. Salah satu fungsi antioksidan adalah mencegah penuaan dini yang bisa terjadi karena polusi ataupun radiasi. Katekin juga dijumpai pada teh meski jumlahnya tidak setinggi pada coklat. Orang tua jaman dahulu sering mempraktekkan cuci muka dengan air teh karena dapat membuat kulit muka bercahaya dan awet muda. Seandainya mereka tahu bahwa coklat mengandung katekin lebih tinggi daripada teh, mungkin mereka akan menganjurkan mandi lulur dengan coklat.
Coklat juga mengandung theobromine dan kafein. Kedua substansi ini telah dikenal memberikan efek terjaga bagi yang mengkonsumsinya. Oleh karena itu ketika kita terkantuk-kantuk di bandara atau menunggu antrian panjang, makan coklat cukup manjur untuk membuat kita bergairah kembali.
Produk coklat cukup beraneka ragam. Misalnya, ada coklat susu yang merupakan adonan coklat manis, cocoa butter, gula dan susu. Selain itu ada pula coklat pahit yang merupakan coklat alami dan mengandung 43% padatan coklat. Coklat jenis ini bisa ditemukan pada beberapa produk coklat batangan. Kandungan gizi coklat bisa dilihat pada tabel.
Zat Gizi Coklat Susu Coklat Pahit
Energi (Kal) 381 504
Protein (g) 9 5,5
Lemak (g) 35,9 52,9
Kalsium (mg) 200 98
Fosfor (mg) 200 446
Vit A (SI) 30 60
Belum ada bukti bahwa coklat menimbulkan jerawat. Coklat juga tidak bisa dikatakan sebagai penyebab utama munculnya plaque gigi karena plaque gigi juga bisa timbul pada orang yang mengkonsumsi makanan biasa sehari-hari. Hanya saja coklat perlu diwaspadai, khususnya bagi orang-orang yang rentan menderita batu ginjal. Konsumsi 100 g coklat akan meningkatkan ekskresi oksalat dan kalsium tiga kali lipat. Oleh karena itu kiat sehat yang bisa dianjurkan adalah minumlah banyak air sehabis makan coklat.
Source :
http://www.ot.co.id
http://tips-sehatku.blogspot.com
http://www.benih.net
http://artikle.wordpress.com
http://www.facebook.com/topic.php?uid=92339186264&topic=7873
wah~!! bagus kan makan coklat?? n makan coklat nek jerawat tu adalah MITOS tawu~!!
hope korang dapat tambah ilmu sal coklat~!!*wpn lam bhasa indonesia..boleh paham kan kan kan?? ;P
till then, chow ;P
assalamualaikum...
smlm rase mcm dh oke...tadi pn oke...
tapi tah nape...tetibe je hati ase gloomy sesangat...
petang td kol mama...syedehnye....
dh minum mama nye feveret juice pn ase homesick agi...
ase nak balik umah ...
nk tgk baby lahir....
tapi kena lalu exam dulu...
nape kna ade exam..????
fererro rocher pn dh xde....
bilik bersepah2..
study pn x...
nk dgr lagu askar........
:'(
assalamualaikum...
aku tau aku tak sempurna untuk mintak orang buat tu and buat ni untuk aku. tapi aku tau yang aku pun ade hak untuk gembira.
aku pun tak tau cemane nk settlekan benda ni.. n lg teruk, aku tak tau pn cane nk explain cemane keadaan ni sebenarnye..
ape mslh aku sebenarnye nih...??
tapi aku betul2 rs aku patut buang sesuatu dari hidup aku.. sesuatu yang sebelum ni aku puja..*bkn mcm puja Allah la..
bukan aku x nampak masalah ni sebelum2 ni..tapi aku ingat aku boleh hadapi la kononnye..dan aku boleh ubah..tapi keadaan sekarang betul2 dah lain.. aku pun dah jadi lain..dan sekarang ni aku betul2 rasa rindu kt diri sendiri yang dulu..
he's not the right person ke ?? abes tu, ape yg kitorang buat lam 4 tahun ni ??
he's really not the right person ?? how shuld i know ??
he's not the right person for now ?? he's not the right person later ??he's not the right person ???
no one knows.......
i'm not the right person for him maybe~
pen off.
p/s 1: nana, tolong pegang empon kak diea seminggu...sebulan..o shuld i give u d simcard..??
p/s 2: dila, betul2 kecewa x jumpe kamu.mgkn dh x jumpa lps ni...
assalamualaikum..
~my name is zuhairah dahria n i'm emo~!!
haha..xabes2 emo..
24 march 2010
kitorg dak2 teyl sekali lg memenatkan diri bagi menyempurnakan esaimen Literature ngn berlakon lakonan dan bernyanyi nyanyian sumbang(ngahaahaha)..
aku, x pandai berlakon, sebab aku seorang yang jujur.agagaga..
tak.sebenarnye kalau aku x jujur pn, aku memang tak pandai berlakon. so sgt eloklah bila group aku buat drama musical where i could choose to be the singer or dgn nama lain yang telah diletak oleh ira is tralala~ suwit kn?? tralalalalala~ ;P
tralala ni ramai senarnye, lam 11 orang sume. dan keje kitorang x semudah nama tralala tu..kna wat choral, kna nyanyi, kna joget2, dan yang paling sukarnye ialah utk msk Q drama..adeyh, 3 ari je prektis, igt cam harem dh hasilnye... tapi..........warghhh~!! bila tiba ari yg sebenarnye, semua sgt bersemangat dan bertenaga mcm minum tongkat ali.kah3~!!
sangat seronok la bila igt hari tu walaupun pada saat dan ketika ini bilik ni memang panas cam bilik sauna~!
n kt bwh ni a few gambar utk tontonan korg2 lah ;P
penat seyh~!! plus ngantuk giler...
ku suka mekap2.heeeee ;)
senang je nk mekap2 witches nih ;)
tp sume witches x nmpk jht..nmpk cantek jugak..x paham konsep jd witch~
wawawah~!! mcm princess
comel x?? x?? xpe la x comel pun..tp didie mcm model~!! ;P
ni la tralala...tp girl je..laki pn ade 4 org.. ;)
shuke sgt3 gambo nih...cam fairies..huhuk ;P
lps mende alah ni selesai, baru lah leh tido nyenyak sket.. tp skrg keje buat report x siap lg..atooyai~!!
2 april 2010
incik azhar on d way dtg uum. rajin kan die dtg sini?? hmmmm..rajin sgt..lps zuhairah dahria mengamuk. klu nk tunggu dtg dr hati perasaan die sendiri, memang xkan datang dh kut..
so cemane nih..
xde mood nk jumpe die..
rs mcm nk geget2, kunyah2 je empon ni...
naseb baik ade macek dilla kesayangan anep ...ajak aku jumpa...hehe...cam terkurang sket la hemo2 nih...
so, nk g mane eh esok???????
